Dans cette société où nous mangeons toujours plus, il est difficile aujourd’hui de consommer les bonnes quantités d’aliments dont nous avons besoin. Mesurer ses portions lors d’une perte ou d’une prise de poids est devenu un véritable défi ! Il existe cependant des astuces pour bannir la balance de sa cuisine. La manière la plus […]
Manger sain
5 astuces pour manger bio et sain !
Manger bio c’est bien, mais dans un quotidien épuisant, il est parfois difficile de prioriser notre manière de se nourrir. Pourtant, manger sain est à la portée de tout le monde. Encore un doute ? Je vous livre mes 5 astuces pour manger bio et sain quotidiennement. On a tendance à consommer des produits tout […]
10 astuces pour réduire sa consommation de sel
Le sel est l’un des macronutriments essentiels à notre corps. On le retrouve dans nos cellules, nos organes et dans tous les liquides composant celui-ci : salive, transpiration et le sang. Il permet la régulation du PH, maintient l’équilibre hydrique, régule la tension artérielle et participe au bon fonctionnement de certains organes. Les carences en […]
14 aliments détox pour nettoyer votre organisme
Nous sortons d’une période de gros excès, entre les fêtes de fin d’année, la Chandeleur et Pâques, notre organisme en a pris un sacré coup. Le principe de la détox par l’alimentation va permettre de vous purifier de l’intérieur. Celle-ci n’est d’ailleurs pas un régime, mais une façon de revoir son alimentation en l’équilibrant avec […]
9 astuces pour réduire sa consommation de sucre
Le sucre se trouve aujourd’hui dans la plupart des aliments que nous consommons. Il occupe une multitude de fonctions : conservateur, structurant, texturant… Son potentiel addictif est dû à son bon goût et nous avons du mal à le bannir de nos placards. Sa consommation au quotidien doit être limitée, car il est bien souvent […]
Les 5 fringales les plus courantes, que révèlent-elles ?
Envie de chocolat, de gâteaux, de chips ou de fromages ? Je crois que nous avons tous eu ce genre de fringales à un moment donné. Ce genre de phénomène a parfois été un problème pour moi. Il met déjà arriver de manger une tablette de chocolat entière, ou encore un demi-paquet de chips. Surement […]
15 sources de protéines végétales
Cela fait maintenant plus de 3 ans que je suis devenue végétarienne. Quand j’ai parlé de mon régime alimentaire à mon entourage, une question revenait régulièrement : Si tu ne manges plus de viande, où trouves-tu tes protéines ? En fait, je crois que c’est l’une des premières questions à laquelle aura droit une personne […]
Liste de courses : les indispensables pour manger sainement
Quand on se décide un jour à changer toute son alimentation pour réapprendre à manger correctement, on ne sait pas forcément par quoi commencer. Pour ma part, j’achète mes fruits et légumes chez les producteurs locaux. Pour le reste, je vais en magasins bio ou en grande surface et je veille à choisir un maximum […]