Cardio HIIT : l’entraînement efficace pour perdre de la graisse (+ les 8 avantages)

Connaissez-vous le cardio Hiit ? Le Hiit (High-Intensity Interval Trainig) est une méthode d’entraînement cardio qui a le vent en poupe. Les entrainements sont intenses et permettent d’avoir des résultats rapidement. Le principe est simple, on alterne entre des périodes d’efforts intenses et des périodes de récupérations actives. Les séances de HIIT ne durent en […]

8 astuces pour atténuer les courbatures

Tous les sportifs, débutants comme confirmés connaissent la sensation de douleur musculaire survenant après une séance de sport, les fameuses courbatures. Nous allons être dans un sens content de constater que nos efforts ont payé, mais d’un autre côté, s’asseoir sur une chaise où se lever de son lit va devenir un véritable calvaire. Les […]

Sport fitness : Bikini avec Sissy semaine 2

Bonjour à toutes les sportives débutantes ou confirmées qui passeront par là ! Je vous donne aujourd’hui les résultats de ma première semaine du programme de Sissy Mua  » Bikini avec Sissy 3″. Dans mon premier article, je vous donne mes premières mesures afin de constater réellement les résultats obtenus aujourd’hui. Je vous avoue que […]