Je vous présente ma délicieuse recette de porridge fruité idéal pour le petit déjeuner ou le goûter ! Elle est super simple est remplie de plein de bonne choses pour bien commencer la journée ou après une bonne séance de sport ! Et petit avantage, c’est qu’il n’y a pas de cuisson. On y retrouve des flocons d’avoine, idéal pour les protéines, des graines de chia apportant des oméga 3 et fibres, des fruits pour les vitamines, des oléagineux riches en acide gras et du chocolat pour le magnésium et la bonne humeur ! C’est une assiette énergétique idéal pour tout le monde !
Je te propose de télécharger mon planning des repas pour organiser ta semaine. Cliques sur la photo pour le recevoir !
Pour votre porridge il vous faut :
- 2 c a s de flocons d’avoine
- 1 c a c de graines de chia
- 150 ml de lait d’avoine
Laissez gonfler dans le lait pendant 1h au frigo.
Ensuite ajoutez :
- des fraises
- une banane
- des pistaches
- du chocolat fondu
- de la menthe ciselée
- des noisettes concassées
Je vous laisse faire appel à votre créativité quant à la disposition de vos ingrédients dans votre bol ou assiette ! Bonne dégustation et faites moi part de vos avis sur cette recette !
