Sport fitness : Bikini avec Sissy semaine 1

Je me lance aujourd’hui lundi 11 juillet 2016 dans un programme sportif : Bikini avec Sissy 3 pendant 1 mois.
L’été à déjà bien commencer mais il n’est jamais trop tard pour se remettre en forme ! Alors pourquoi ce programme ? Tout d’abord parce qu’il est gratuit ! Pas besoin de payer pour aller dans une salle de sport. Le seul investissement à faire et d’acheter du matériel. Le programme est simple : 3 séances par semaine de 30 mins chacune. Alors celle qui n’ont pas de temps plus d’excuses ! Les séances cibles : bas du corps, haut du corps et enfin un total body. Bien sûr vous pouvez compléter votre semaine avec 2 séances de cardio. Les vidéos sont très complètes : échauffement, exercices ciblés, étirements.

Le programme est juste ici !

Pour bien commencer les choses et voir les résultats, j’ai pris mes mesures :

• Poids: 67.6 kg
• Biceps gauche : 28.5 cm
• Biceps droit : 28 cm
• Taille : 69 cm
• Hanches : 94 cm
• Cuisse gauche : 58 cm
• Cuisse droite : 59 cm
• Mollet gauche : 36 cm
• Mollet droit : 35.5 cm

(bon d’accord je suis pas hyper proportionnée … 😉 )

Il ne me reste plus qu’à travailler , je vous ferai un point lundi prochain avec mes nouvelles mesures ! Qui se lance avec moi ? Partagez vos résultats en commentaire histoire de se motiver tous ensemble ou sur ma page Facebook .

Enregistrer