Je me lance aujourd’hui lundi 11 juillet 2016 dans un programme sportif : Bikini avec Sissy 3 pendant 1 mois.
L’été à déjà bien commencer mais il n’est jamais trop tard pour se remettre en forme ! Alors pourquoi ce programme ? Tout d’abord parce qu’il est gratuit ! Pas besoin de payer pour aller dans une salle de sport. Le seul investissement à faire et d’acheter du matériel. Le programme est simple : 3 séances par semaine de 30 mins chacune. Alors celle qui n’ont pas de temps plus d’excuses ! Les séances cibles : bas du corps, haut du corps et enfin un total body. Bien sûr vous pouvez compléter votre semaine avec 2 séances de cardio. Les vidéos sont très complètes : échauffement, exercices ciblés, étirements.
Le programme est juste ici !
Pour bien commencer les choses et voir les résultats, j’ai pris mes mesures :
- Poids: 67.6 kg
- Biceps gauche : 28.5 cm
- Biceps droit : 28 cm
- Taille : 69 cm
- Hanches : 94 cm
- Cuisse gauche : 58 cm
- Cuisse droite : 59 cm
- Mollet gauche : 36 cm
- Mollet droit : 35.5 cm
(bon d’accord je suis pas hyper proportionnée … 😉 )
Il ne me reste plus qu’à travailler , je vous ferai un point lundi prochain avec mes nouvelles mesures ! Qui se lance avec moi ? Partagez vos résultats en commentaire histoire de se motiver tous ensemble ou sur ma page Facebook .
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