Envie de chocolat, de gâteaux, de chips ou de fromages ? Je crois que nous avons tous eu ce genre de fringales à un moment donné. Ce genre de phénomène a parfois été un problème pour moi. Il met déjà arriver de manger une tablette de chocolat entière, ou encore un demi-paquet de chips. Surement […]
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Liste de courses : les indispensables pour manger sainement
Quand on se décide un jour à changer toute son alimentation pour réapprendre à manger correctement, on ne sait pas forcément par quoi commencer. Pour ma part, j’achète mes fruits et légumes chez les producteurs locaux. Pour le reste, je vais en magasins bio ou en grande surface et je veille à choisir un maximum […]
Smoothie banane fraise (protéiné)
En général, après une bonne séance de sport j’aime bien me remplir le ventre avec quelque chose qui me redonne de l’énergie. Alors je me suis dis qu’un smoothie protéiné afin de facilité la récupération serait l’idéal. Des fruits, de l’énergie, un boisson au top ! Vous pouvez également consommer cette recette le matin au […]
Crêpes super simple (sans oeufs, vegan)
L’indémodable recette de crêpes qui nous berce depuis notre plus tendre enfance … à déguster salé ou sucré selon vos envies. Je l’ai légèrement modifiée afin de proposer une alternative sans œufs pour les personnes intolérantes ou encore ayant une certaine éthique pour les animaux. Pour cela, j’ai remplacé l’œuf par du beurre de cacahuète […]
Gaufres protéinées (vegan)
Je suis une grande gourmande de sucrerie en tous genres ! Tant qu’il y a une touche de sucré sur mes papilles il est impossible de me stopper. Mais quand nous faisons attention à notre ligne afin de ne pas prendre 10 kilos en 1 semaine, je vous propose une recette légère et protéinée pour […]