Mesurer la juste quantité de vos portions avec vos mains ?

mesurer les portions avec ses mains

Dans cette société où nous mangeons toujours plus, il est difficile aujourd’hui de consommer les bonnes quantités d’aliments dont nous avons besoin. Mesurer ses portions lors d’une perte ou d’une prise de poids est devenu un véritable défi ! Il existe cependant des astuces pour bannir la balance de sa cuisine. La manière la plus […]

10 astuces pour réduire sa consommation de sel

réduire consommation sel

Le sel est l’un des macronutriments essentiels à notre corps. On le retrouve dans nos cellules, nos organes et dans tous les liquides composant celui-ci : salive, transpiration et le sang. Il permet la régulation du PH, maintient l’équilibre hydrique, régule la tension artérielle et participe au bon fonctionnement de certains organes. Les carences en […]

14 aliments détox pour nettoyer votre organisme

Nous sortons d’une période de gros excès, entre les fêtes de fin d’année, la Chandeleur et Pâques, notre organisme en a pris un sacré coup. Le principe de la détox par l’alimentation va permettre de vous purifier de l’intérieur. Celle-ci n’est d’ailleurs pas un régime, mais une façon de revoir son alimentation en l’équilibrant avec […]

Les cookies du sportif aux pépites de chocolat

Nouvelle recette de cookies du sportif. Ils contiennent plein de bonnes choses comme des protéines, des oméga 3, des antioxydants … L’idéal pour se faire plaisir avec de bonne calories et ne plus avoir de frustration après l’entrainement ! Je te propose de télécharger mon planning des repas pour organiser ta semaine. Cliques sur la […]