Programme de musculation pour femme débutante

musculation pour femme débutante

Je suis depuis quelque temps le blog de Strong Academy (anciennement Musculation au Feminin), j’ai eu la motivation de tester l’un de ses programmes de musculation pour débutante. La musculation ne m’est pas inconnue, mais j’avais envie d’une reprise plutôt « douce » pour ne pas me démotiver. En effet, cela faisait environ 3 semaines que je […]

Cardio HIIT : l’entraînement efficace pour perdre de la graisse (+ les 8 avantages)

Connaissez-vous le cardio Hiit ? Le Hiit (High-Intensity Interval Trainig) est une méthode d’entraînement cardio qui a le vent en poupe. Les entrainements sont intenses et permettent d’avoir des résultats rapidement. Le principe est simple, on alterne entre des périodes d’efforts intenses et des périodes de récupérations actives. Les séances de HIIT ne durent en […]